夢見
醫生提醒,輪班族睡眠品質不佳,長期處于精神不濟,很可能成為高危族群。
大腦混亂記
睡眠時,人體腦部會進行修補工作,包括蛋白質合成、組織修復、細胞分裂及分泌生長激素等。當大腦得不到適當休息,刺激清醒的神經傳導物質會不斷活躍,久而久之,會造成生理及心理傷害,包括記憶力、警覺性與判斷力減弱,免疫功能失調,內分泌不平衡。
治療失眠食療法 如何食療治療失眠
治療失眠食療法 如何食療治療失眠 現代醫學家證實,食療對于失眠來說是最好的治療方法,優于安眠藥,無副作用。下面介紹數則以供試用: (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效?! ?3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。 (4)心虛、多汗...[查看全文]夢游是由心理因素造成
在熟睡中的人們,突然轉為緊張恐懼,雙目圓睜,面色通紅,心搏加速,四肢亂動,甚至從床上坐起嚎啕大哭或者高聲求救,片刻以后,復而自行入睡,翌晨不能回憶。若當時將之喚醒,他們可能追憶起方才正在噩夢之中。這種情況,稱為夢魘,以兒童為多見,成人在疲勞、焦慮后偶爾也會發生,就夢魘本身而言,并非病態,只是在異相睡眠期做了惡夢。 有的人在睡眠中突然起床,穿衣著鞋,翻弄物品,或啟門外出。多數人在數分鐘后又能自...[查看全文]孕婦失眠原因 孕婦失眠是什么原因
孕婦失眠原因 孕婦失眠是怎么回事?醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時,可事實上許多準媽媽恰恰由于多種原因而苦于無法安眠,主要原因在于: (1)激素變化 懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感,對壓力的耐受力也會降低,常會憂郁和失眠,這是由體內激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮,會令孕婦情緒不穩、壓力過大使胎兒早產,或者出現視力、聽力和智能的缺陷。因此,適度...[查看全文]人是不是每天都會做夢
每個人每天都會做夢,只不過有時候你起來能記得,而有些起來時想不起來了,但知道做夢了,也有些人起來根本沒意思到自己做夢。 做夢是見很平常不過的事,我也做過惡夢,因為做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡后,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。這些正常的生理反映罷了,不要放在心上就行了。 夢是協調人體心理世界平衡的一種方式 無夢睡眠不僅質量不好,而且還是大腦受損害或有病的一種征兆 最近...[查看全文]