⒈ 或省作「握髮」。

引《韓詩外傳》卷三：「成王封伯禽於魯，周公誡之曰：『往矣！子其無以魯國驕士。吾文王之子， 武王之弟， 成王之叔父也，又相天下，吾於天下亦不輕矣，然一沐三握髮，一飯三吐哺，猶恐失天下之士。』」
《史記·魯周公世家》亦記此事。後因以「握髮吐哺」比喻爲國家禮賢下士，殷切求才。 唐陸贄《興元論解姜公輔狀》：「握髮吐哺之日，宵衣旰食之辰?！?br />宋范仲淹《帝王好尚論》：「文王躬迎呂望，周公握髮吐哺，以待白屋之士。」
康有爲《大同書》戊部第一章：「國家旁求俊乂，握髮吐哺以求才。」
《舊唐書·張玄素傳》：「臣聞周公以大聖之材，猶握髮吐飧，引納白屋，而況後之聖賢，敢輕斯道？」
唐錢起《送任先生任唐山丞》詩：「上公頻握髮，才子共垂帷?！?br />清方文《聞範質公大司馬免官感賦》之二：「握髮朝廷士，鳴鐃夜守營。」

周公惟恐失去天下賢人，洗一次頭時，曾多回握著尚未梳理的頭髮；吃一頓飯時，亦數次吐出口中食物，迫不及待的去接待賢士。典出《韓詩外傳．卷三》。比喻求賢心切。唐．陸贄〈興元論解羌公輔狀〉：「陛下握髮吐哺之日，宵衣旰食之辰，士無賢愚，咸宜錄用。」《宋書．卷五九．張暢傳》：「周公握髮吐哺，二王何獨貴選？」也作「吐哺捉髮」、「吐哺握髮」、「一沐三握髮，一飯三吐哺」、「握髮吐餐」。