- 1、在得意的時候，要學會自我提醒，不要被勝利沖昏了頭腦；在失意的時候，要學會自我調節，不要讓頹廢消磨了志氣；在富有的時候，要學會自我保護，不要讓財富成為負擔；在貧窮的時候，要學會自我堅強，不要讓末路成為絕路；在痛苦的時候，要學會自我安慰，不要讓悲傷摧垮了身心。
- 2、減肥都會遇到這樣的平臺期，不是減不下去了，是身體在進行自我調節，體型正在努力跟上體重。一般這個時間為一個月左右，等過了這個時間，會發現自己才是真正瘦了。
- 3、還是找老師說清楚吧，誤會解開了就好說了，不要憋在心里，最好私下里找他說，不要在許多人面前說。實在不行就自我調節下，不要在內心憋著，容易出事對將來不好。
- 4、老年人參加體育活動要注意自我調節，適可而止，不能過度疲勞。
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