夢見
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢,一宿沒休息好","晚上夢多,簡直沒有睡著"。那么真的是做夢耽誤了休息嗎?做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎?這種觀念是不對的,做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標,也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上,做夢是一種生理現象,不管你有沒有夢的回憶,你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實,也談不上夢多夢少。有研究表明,夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。也就是說,有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。 那么,為什么會有前面的抱怨呢?有學者通過調查分析,認為與下列因素有關: (1)睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。 (2)與人的情緒狀態有關。 (3)對自己的健康過分關心,對夢感過分關注,導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心,對失眠的恐懼,以至形成惡性循環。 (4)在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內容。 (5)個體功能狀態差異,不同的個體的夢感不同,甚至同一個體在不同時期,不同功能狀態,夢感也不盡相同,所以,有的人會感覺一段時間夢多,而另一段時間夢少。 另外,部分人雖然沒有明顯的失眠,但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力,其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起,使思想負擔加重,情緒受到壓抑,從而出現種種不適現象。 做夢本身對人及睡眠都有一定的益處,除非你夜夜驚夢不得安眠,日間有明顯嗜睡,影響正常的工作和生活,則應找醫生看看,尋找原因并進行治療。
體驗現代“周公解夢”之旅
首個夢析門診日前在長寧區一家醫院悄然誕生。 夢析門診是如何開設的?誰能勝任現代“周公”?以“解夢”來治療心理問題在中國是否可用于臨床了?患者到底能否從中真正受益?日前,記者來到夢析門診,親身體驗了一番現代“周公解夢”。記者體驗:夢里發現胃病? 上午9時,記者來到西郊綠地醫院(即長寧區精神衛生中心)。一幢歐式的病房大樓呈現眼前。夢析門診在門診大樓3樓走道的盡頭,隔壁則是一間普通的心理咨詢室。 記者被...[查看全文]研究發現做夢可抹去不良記憶
據英國《每日郵報》近日報道,美國加州大學伯克利分校的新研究發現,做夢有助于抹掉不良記憶。 新研究負責人希爾姆博士及其同事 將35名健康年輕人分為兩組。所有參試者觀看150張不同情緒的圖片,每人兩次,時間間隔12小時,其中一組早晚各一次,中間保持清醒;另一組晚上看一 次,次日早上再看一次,中間徹夜睡眠。核磁共振掃描的結果顯示,睡眠中負責處理情緒的大腦區域活動顯著減少,大腦壓力神經化合物水平也明顯下降...[查看全文]治療失眠食療法 如何食療治療失眠
治療失眠食療法 如何食療治療失眠 現代醫學家證實,食療對于失眠來說是最好的治療方法,優于安眠藥,無副作用。下面介紹數則以供試用: (1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。 (4)心虛、多汗...[查看全文]