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備孕懷孕 排卵期怎么算
卵子存活時間有限，排卵期女性提高卵子質量的措施
卵子是女性懷孕的重要因素，卵子的存活時間也直接影響女性的受孕幾率。卵子能存活多長時間很多人并不是十分了解，那么卵子能存活多長時間呢?卵子的最佳受孕時間是什么呢?下面一起來了解有關卵子的相關內容：
與男性需要不停地制造精子不同，女性的卵子在出生前就已經存在了。每個女嬰出生時，子宮里都有多達45萬個卵子，但許多卵子幾乎是在分娩時直接就死了，剩下的卵子則會隨著你的年齡增長而有規律地減少。你在有生育能力的那段時間內，可能要釋放大約400個卵子，這段時間是從你初潮來臨時開始，到你的更年期到來之時(通常在45～55歲之間)結束。
卵子能存活多長時間?
卵子存活時間為1～2天，而其受精能力最強的時間在排卵后24小時內，精子進入女性生殖道可存活2～3天，所以在排卵期進行性生活是最容易受孕的，而距離排卵期越遠受孕機會越少。在排卵期前5天和后4天，共計大約10天左右時間屬于易受孕期，其他時間就是相對安全期了。大家在排卵期同房每天一次就可以了。
正常育齡婦女每個月在左側或右側卵巢中一般有一個卵子成熟并排出，當卵子從卵泡中排出后，一般需要經過8～10分鐘的時間，由輸卵管傘端將其攝入輸卵管腔內，并到達輸卵管壺腹部與峽部的連接點，那么卵子就停留在這里，等候精子的光臨。一般受精發生在排卵后的12小時內，整個受精過程約需24小時。
卵子的壽命與精子相比要短得多了，卵子的存活時間為12～24小時。進入輸卵管內的卵子，如果在24小時內與精子相遇，精子和卵子就可以結合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此，只有在月經中期即排卵前后的1～2天內同房，才能有懷孕的可能。
提高卵子質量的食物
怎么樣才能提高卵子的質量呢?藥補不如食補，提高卵子質量的食物有哪些呢?來看看吃什么可以提高卵子質量。
提高卵子質量的食物：
1、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。
3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
5、豆類：豆類食物含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。可以多吃黑豆、豆漿等。
大家想提高卵子質量，可以每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
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