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懷孕了早孕反應強烈，3個訣竅教你解決早孕反應
什么是早孕反應?
早孕反應是指在妊娠早期(停經6周左右)，一般持續到懷孕12周。孕婦體內絨毛膜促性腺激素(hcg)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，會導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應。這些癥狀一般不需特殊處理，妊娠12周后隨著體內hcg水平的下降，癥狀多自然消失，食欲恢復正常。因個人激素水平不同，有的人早孕反應時間比較長，直到16-18周才消失。
早孕反應是一種正常的生理現象，不必過分緊張。精神因素對妊娠劇吐的發生有著較大的關系，特別是孕婦對懷孕本身有恐懼心理的時候，準媽媽要盡量保持輕松愉快，消除心里負擔。注：有嚴重痛經史者，發生妊娠劇吐的比例更高一些。
嘔吐按嚴重程度分為三種：
晨吐：妊娠早期最常見的一種情況，在清晨可有惡心及流涎或輕度嘔吐，但尚不影響日常生活。
中度劇吐(moderate hyperemesis)：惡心嘔吐加重，且不局限于晨間，但經藥物對癥治療及飲食指導如吃流質或半流質及低脂飲食、適當休息，則癥狀多可緩解。
惡性嘔吐(pernicious vomiting)：持續惡心嘔吐，導致酸中毒及電解質平衡失調，或肝功能異常而需住院治療以控制代謝紊亂。唯此類型發病率不高，約為1/250-1/350需住院治療。對這種嚴重的孕吐，如果情況危重，醫生會暫時用藥物控制癥狀。
其他早孕反應的癥狀
早孕反應的癥狀因人而異，快則懷孕5周會出現，完全沒有早孕反應的女性也有不少。早孕反應的癥狀通常是惡心、反胃或是食欲不振，對食物的好惡習慣也會改變，唾液的分泌量也會增加。
膚質變化：早孕的女性膚質會變差，有的人臉上還會長雀斑或長痘痘，妝也不容易上。此外，也有人覺得變得整天都無精打采，只想睡覺，好象永遠睡不飽。這是激素引起的變化，對孕婦來說是非常自然的現象，不必太過擔心。
身體變化：大部分早孕女性都有尿頻的癥狀，常常才上完廁所，沒過多久又有尿意，有人懷疑是否因為患膀胱炎所引起的，如果排尿時并未伴隨疼痛或殘尿感，就不是膀胱炎，而純粹只是因為懷孕引起的尿頻，也是懷孕的癥狀之一。
乳房變化：早孕期間的乳房感覺會比平時飽脹，乳頭也變得敏感，乳暈會變大，由于黑色素增加的關系，乳暈顏色也會變黑，這些都是早期懷孕所造成的現象。
如何應對早孕反應?
在懷孕期間，準媽媽要想科學、合理地減少孕吐，應做好下三方面：
1、保持心情輕松愉快。孕吐是機體自我保護的一種本能反應，如果處理得當，是可以減輕的，對胎兒不會產生不利影響。心情要保持輕松愉快;自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要有一個舒適的環境，這些辦法都可使癥狀減輕。
2、合理調配飲食，不宜空腹。孕婦飲食應以富含營養、清淡可口、容易消化為原則。在口味方面，不必太忌諱，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。少食多餐，可用...
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懷孕反應強烈不用緊張，第一步要改變個人習慣
在懷孕之后大部分女性都會有妊娠反應，只不過反應的程度不同罷了。妊娠反應是一種正常的生理現象，一般來說會在懷孕12周以后逐漸減弱。有些準媽媽的妊娠反應非常強烈，有可能跟自己的體質有關系，除了個人體質方面的原因，還有可能跟個人的生活習慣有關。
1、孕期睡眠不足
很多孕婦在懷孕以后會非常喜歡睡覺，因此大部分準媽媽即使不做什么事，也會感覺非常勞累，很容易就睡著。所以準媽媽一定要保證充足的睡覺時間，多休息少運動，適當減少工作量。有些喜歡熬夜的準媽媽請務必少玩手機、少看電視，一旦孕期睡眠不足，反而會導致更強烈的妊娠反應。
2、孕期壓力太大
由于不少女性第一次懷孕，所以心情會比較緊張，也可能是工作繁忙造成的壓力太大，又或者家庭方面的原因，這些情況都會導致孕婦精神上的緊繃，從而導致情緒上的不穩定。
容易暴躁也是妊娠反應的一種，同時也會加劇其他的妊娠反應。準媽媽不要給自己太大的壓力，在懷孕期間一定要保持情緒的穩定，學會調節自己的情緒，多做一些自己感興趣的事情。
3、孕期喝水不足
大部分孕婦在懷孕初期可能會因為妊娠反應感覺到勞累，或者脫水嚴重，所以要適當增加飲水量，補充充足的水分能夠讓準媽媽在懷孕期保持更多的精力。如果喝水不足，反而會導致更強烈的妊娠反應。
4、孕期飲食不規律
懷孕初期因為荷爾蒙激素的增加，孕婦的血壓和血糖都處于不穩定的狀態。如果孕期飲食不規律，則會導致身體不適，腸胃容易出現消化不良的情況，而飲食不夠又會導致血糖的降低，從而出現頭暈嘔吐的情況。在懷孕期間，建議準媽媽少食多餐，根據自己的喜好來調整口味，同時選擇容易消化又營養豐富的食物。一旦飲食不規律，反而更容易出現頭暈嘔吐的情況。
妊娠反應是正常的現象，所以準媽媽不要太過擔心，一定要放緩生活的節奏，適當放松自己的心情，養成規律健康的飲食和生活習慣，勢必會減輕妊娠反應的癥狀。
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