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孕媽能吃枸杞，但你知道如何吃得健康營養(yǎng)？
枸杞是一種常年的中藥，很多人喜歡用枸杞泡茶喝、煮粥喝、煲湯等等，這些對身體具有滋補作用，那么孕婦可以吃枸杞嗎?
1、懷孕的女性一定要記得，如果你有胃寒的癥狀，那么建議你不要食用枸杞，因為枸杞本身是散熱的食物，食用之后會刺激你的胃部，引起更加嚴重不適。
2、懷孕的女性如果腹瀉的話，也千萬不要再食用枸杞了，因為枸杞本身就有通便的作用，在這種情況下食用枸杞，會導(dǎo)致腹瀉的程度更加嚴重。
3、孕婦在食用枸杞的時候，不建議沖水喝，因為這樣效果不大，不能發(fā)揮枸杞的最大價值。在煲湯或者煲肉的時候可以適當(dāng)加點枸杞進去。
4、孕婦在吃枸杞時，不建議多吃，一天之內(nèi)不要超過10粒。只有這樣，才能保證營養(yǎng)的充分吸收和體溫的正常維持。而且如果過量食用枸杞的話，會導(dǎo)致血熱，從而出現(xiàn)流鼻血等現(xiàn)象，不利于孕期健康。
每種食物都有最適宜的食用方法，不同的食用方法，營養(yǎng)價值有所不同。那么，孕婦怎么吃枸杞好呢？
1、干吃，干嚼的效果是最好的，吸收營養(yǎng)也是最全面的，但干嚼吃用量最好減半，吃太多人體也吸收不了，容易上火。
2、如果覺得干嚼口感不好，那么可以用熱水泡著吃，另外如果是泡水的食用話，可以搭配其他保養(yǎng)品，比如枸杞和紅棗，補血效果好。枸杞和菊花，養(yǎng)肝明目作用強。枸杞泡酒，能幫男人補腎。
3、枸杞子煲湯喝，枸杞子煲湯喝的做法很多，各有各的作用。例如紅棗枸杞雞蛋湯，銀耳蓮子枸杞湯適合女人補氣血。枸杞和排骨湯，枸杞和乳鴿湯適合男人滋補。但需注意的是枸杞煲湯的話，最好后面再放枸杞，因為水溫過高過久枸杞的藥效容易流失。
枸杞，一種非常不錯的食材，味道、長相與內(nèi)涵皆比較“過人”，建議您挑選合適的食物適當(dāng)與枸杞搭配食用，新鮮衛(wèi)生是搭配的基本原則，健康吃枸杞，您會更健康。
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