- 1、涼茶，涼而不寒，清熱而不傷脾胃，沒有肝腎毒性，四季皆宜。
- 2、由于白天飲食豐盛，夜餐吃點饅頭、包子、面條或喝點牛奶等熱飲即可，既充了饑，又不傷脾胃，還有利于睡眠。
- 3、據說柿子是暖性的，冷的時候吃了不傷脾胃。
- 4、不過，北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建同時提醒，金銀花性味甘寒，不傷脾胃，可以把金銀花配上菊花、金蓮花泡水喝，還可以加入冰糖來調味。
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