夢見
夢是正常的生理現象,多夢與睡眠時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數增多,而是對夢的記憶次數的增加。 “整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺,因為不同的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實。 比如早上起來覺得很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就要注意了 -------您必須放松心情,不可對做夢過份關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。 也可以吃一些食物來預防失眠。如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起后困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,所以不宜長期服用。 建議:您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或求助于心理醫生。
做夢能給我們身體帶來的3大神奇益處
第一,解除疲勞,休整身體 疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以后,能源的耗竭,腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要 的葡萄糖很多,如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要,這個時候它就會動用身體的儲備。利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。乳酸積累多了, 是疲勞的一種生理上、生化上的表現。睡眠就可以解除這種疲勞。睡著了,人的一切活動停止了,肌肉消耗也降低了,為了節能,體溫...[查看全文]頻繁做夢 可能是壓力過重所致
如果你最近做夢有點多,或者總是重復地困于一個夢境中,你的心理健康可能已經出了問題。專家解析,壓力過重是使人頻繁做夢的主要原因。其中私營企業家受到夢境的困擾現象最為普遍,其次是白領,排在第三位的是大學學生。 預示晉升壓力 在職場上已經打拼幾年的白領,明明已經遠離課堂,不用再為考試發愁,卻常常夢見回到學校,重新坐到考場上考試,而且在夢里屢次答出白卷。這是白領“夢疾”患者最常遇見的夢境。 不少...[查看全文]睡覺時易做夢需滋陰補心
睡不著覺,睡不踏實容易醒,醒了以后就再也睡不著,睡完了不解乏,每天只能睡幾個小時……想必現在很多人都遇到過上述情況中的一種或幾種,并為此困擾不已。 事實上,若能通過不同表現,將失眠正確歸因于五臟,就能有效緩解。 1.太煩躁而時睡時醒是因肝 若您的癥狀為時睡時醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就屬于肝血虧虛,虛煩失眠,可選用酸棗仁湯緩解。 通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時,可...[查看全文]