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5分鐘緩解痛經，碼起來下次來親戚不用怕
我們很多人都有痛經，痛經的那幾天真的是生無可戀。雖然現在有很多痛經的方法，但是很多方法我自己用了也沒什么效果，這樣進一步讓我們覺得痛經只能硬抗。
其實不然，現在仍然有一些簡單的方法可以調理緩解痛經，堅持使用，我自己的痛經現在已經徹底沒有了。因為公司的姐妹們經常咨詢我這方面的問題，我就寫了這篇文章，告訴大家幾個痛經的緩解方法，堅持下去，慢慢的就不會痛經了。當然，我們痛經的那幾天，也要管住我們的嘴，盡量不要吃以下幾種食物，避免加重我們的疼痛感。
食物1：生冷的食物。
涼性或者寒性的食物，會導致我們的月經量減少以及痛經加劇。我們都知道痛經的那幾天，小腹以及身上都會感覺很冰冷，而這個時候還吃生冷食物，就是雪上加霜。小龍蝦、田螺、冰激凌等都不要碰，堅持這幾天別吃。
食物2：過咸的食物。
一些過咸的食物，尤其是一些腌制品，比如鴨脖等食物，會容易導致我們體內的鈉等元素升高，很容易導致我們經期頭痛、易怒等情況。(這幾天本來就很煩躁了。)
食物3：辛辣食物。
辣椒本來就是損傷我們精血元氣的失誤，雖然吃起來很爽，但是經期是一點都不能碰。火鍋、辣條等，都會導致我們體內的激素上升，導致痛經增加，更容易讓我們易怒，越易怒痛經感覺就越強烈了。
所以如果我們痛經這幾天，千萬不能吃以上食物，然后我們可以使用以下幾種方法來緩解痛經，效果很不錯。
調理1：暖寶寶。
我們痛經那幾天身體很涼，而溫暖可以減少我們的疼痛感。這個時候，可以在小腹放一個暖寶寶，從體外加熱使我們的疼痛感減少。但是這個方法，畢竟是體外加熱，不如身體由內而外的熱更好，所以我自己也使用了下面方法，能讓身體由內而外發熱，疼痛感會減少很多。緩解疼痛能力：3顆星。
調理2：紅糖姜水。
我們小時候才來月經時候，媽媽總會給我們切點生姜配著紅糖喝，效果確實不錯。但是隨著年紀的增加，工作壓力以及經常熬夜的情況，僅靠這個紅糖姜水已經不能緩解我們的疼痛了，這也是很多女性直接吃極速止痛藥的原因。緩解疼痛能力：3顆星。
調理3：止痛藥。
應急止痛藥，是一些強烈痛經的女人常采用的方法。但是老話說的好：是藥三分毒。止痛藥屬于抗生素，有比較大副作用，而且容易產生抗藥性，吃藥量會隨著吃藥的次數而增加，這個道理大家都知道，所以不建議采用這個應急措施。緩解疼痛能力：5顆星。
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