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月經期間不宜吃什么好？飲食要注意這幾項
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下事項。
經期不宜喝什么?
綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲：寒性月經病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
經期不宜吃什么?
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜：經期的婦女應禁食。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
總之，經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少...
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女人月經不調怎么調理最有效？來月經吃什么好
對于月經來說，很多女性都是又恨又愛，雖然月經有其好處，但是又讓女性承受很多的經期不適。為減少月經不調的情況，茶療也是一個好選擇。以下小編就為大家推薦茶療法治月經不調。
而根據月經過多的不同類型，可以作一下區分以及做出相應茶療對策——
一、氣虛型：月經量多，經色淡紅，質地清稀，經期延長，兼見面色無華，或面色萎黃，氣短懶言，神疲乏力，心悸怔忡，舌淡苔薄，脈象細弱。治以補氣攝血。
1.蓮子花茶：花茶3g，蓮子30g，冰糖20g。將蓮子用溫水浸泡數小時后，加冰糖燉爛備用;將花茶用沸水沖泡5～10分鐘后取汁，與蓮子汁沖勻，即可飲用。《玉楸藥解》說：“蓮子甘澀，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之象。”蓮子甘可補脾，養心益腎，澀可固脫;輔以冰糖補中益氣;花茶為佐使，理氣解郁。三藥合用，補而不滯，而達氣行則血行，補氣以攝血之目的。
2.黑木耳紅棗茶：黑木耳30g，紅棗20枚，茶葉10g。煎湯代茶頻飲。每日1劑，連服7日。功能補中益氣、養血調經，適用于氣不攝血之月經過多。二、血熱型：經來甚多，經色鮮紅或深紅，質稠黏有光澤，小腹作脹，血流出自覺有熱感，可見唇干紅，口渴，心煩，小溲短黃，大便燥結，舌紅苔黃，脈數有力。治以清熱涼血，止血固沖。
3.黑白茶：墨旱蓮30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖適量。將諸藥洗凈，加水適量煎取藥汁，再加入冰糖調味即可。每日1劑，不拘時代茶飲。功能滋陰清熱，涼血止血。
4.芙蓉蓮蓬茶：木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15 g。以上前2味加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。功能清熱涼血，消腫解毒。適用于血熱型月經過多。
5.仙鶴草茶：仙鶴草60g，薺菜50g，茶葉6g。上3味同煎，每日1劑，隨時飲用。適用于崩漏及月經過多。
二、血瘀型：經行量多，紫黑有塊，少腹冷痛拒按，血塊排出疼痛減輕，舌質紫暗或有瘀斑、瘀點，脈象細澀。治以活血化瘀止血。
1.菜苔茶：油菜苔120g，蜂蜜適量。將油萊苔洗凈，切碎略搗，絞取汁液，對入蜂蜜，調勻。每次服2～4湯匙，本方適用于血瘀引起的月經過多。
2.止血葡萄茶：紅茶2g，葡萄干30g，蜜棗 25g，加水400ml共煎，煮沸3分鐘，分3次服，每日1劑。化瘀止血，用于功能性子宮出血及血瘀型月經過多。
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看看月經期間吃紅棗有哪些“講究”
月經期間吃紅棗真的對身體好嗎？
中醫說：
從中醫來講，紅棗性溫味甘，入脾胃經。中醫認為，脾為生血之源，主統血。五色養生來說，紅色入心，心能行血。所以說，吃紅棗可以養津補脾和胃，為溫補脾胃的藥物。但是中醫和西醫補血的概念不要搞混。中醫認為紅棗補血，是指補氣血，因為紅棗能夠改善胃腸道功能，促進消化吸收，當然可以補血氣，對于氣血不足的人有幫助，所以說才有“吃棗補血”的說法。確切的說，不是補血，而是補脾和胃。
醫學說：
從西醫來講，每100克鮮棗中的含鐵量只有1.2毫克，每100克干紅棗的含鐵量也只有2.3毫克。西醫補血通常說的是缺鐵性貧血，需要補鐵，這就需要食物中富含鐵元素，輕度貧血可以通過食物調節，但是也是以肉類食物中的血紅素鐵為主，例如每天吃夠40-75克禽畜肉(包括動物肝臟，每月2-3次，每次25克左右。而紅棗的鐵含量其實并不高，屬于非血紅素鐵，而且相比肉類中的血紅素鐵，人體吸收率不高。所以紅棗來補鐵不靠譜。
月經期吃紅棗到底好不好?
月經期吃紅棗是可以的，不來月經的時候也可以吃紅棗。很多女性也會常備紅棗食品，在經期吃幾粒紅棗，或者喝一杯紅棗濃漿補血。實際上對于月經量大導致的缺鐵性貧血，是因為造血原料不足或利用障礙所致的貧血。正常月經而造成的失血僅20～60ml，是不會導致貧血的，不必用治療或預防貧血的理念來吃紅棗，紅棗非血紅素鐵含量并不高，而且非血紅素鐵并不易被人體吸收。如果經量較大，導致體內鐵流失，引起中重度的貧血，建議西醫補鐵，同時食療動物肝臟、瘦肉、動物血來補充，不能只用紅棗治療。
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