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月經期間吃什么水果好？這些性溫熱改善內分泌的水果適合多吃
水果對女性身體有很好的調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的水果。
那么，女性在月經期間吃什么水果好呢?專家稱，月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些。
緩解痛經功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經發生在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素c、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質，適當減輕女性的痛經癥狀。
調理經期提前或推后，改善內分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經不調主要體現在經期與經量的變化，是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月經期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素e等，自古以來便用于女性月經不調。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。
補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經常食用，能改緩解經血過多而導致的平貧血，體虛。
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月經期間不宜吃什么好？飲食要注意這幾項
月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下事項。
經期不宜喝什么?
綠茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒：酒會消耗身體維他命b與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。
冷飲：寒性月經病者忌飲。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
經期不宜吃什么?
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命b的需求。同時，糖會消耗身體內維他命b與礦物質，并使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經期間切忌多食生梨。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
西瓜：經期的婦女應禁食。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。
食鹽：女子在月經期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
總之，經期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少...
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盤點那些“不靠譜”月經常識，你是否仍在被誤導？
每個月“那幾天”的到來，總會給姐妹們帶來一些苦惱，其中最“煩人”的要數痛經了。為治痛經，于是姐妹們發揚求知精神，上下求索，于是不靠譜的月經常識出現了，你中招了嗎?
不靠譜之：靠熱水袋、烏雞白鳳丸止痛
很多女性遇到痛經，就抱著一個熱水袋或是貼個“暖寶寶”，但是，這種溫熱療法，并非適合所有人。在中醫看來，痛經的類型分為很多種，如氣滯、血瘀、虛寒、濕熱等。有些女性是因為受寒或寒性體質引起的痛經，用溫熱的方法應對痛經可能會起到一定的作用，其它類型的痛經則不宜采用這種方法。
此外，還有一些女性認為烏雞白鳳丸是治療痛經的靈丹妙藥，可是服用一段時間后，不僅沒效果，反而出現口舌生瘡的癥狀。其實，烏雞白鳳丸只是對氣血兩虛引發的痛經有幫助，對其它類型的痛經則不適合。雖然這種藥的副作用比較小，但胡亂服用也可能會導致上火等癥狀。
可見，對于痛經的患者來說，癥狀雖然相似，但類型并不相同，有些患者甚至是幾種類型摻雜在一起，絕不是靠一副藥就能包治的。所以，遇到痛經，一定要在醫生診斷后，針對自身的情況進行治療。
不靠譜之：經期吃甜食會導致痛經
甜食與痛經的關系一直爭論不休，有的人吃了甜食感覺痛經加重了，而有的人吃了甜食則情況得到了緩解。實際上，很多女性在來例假之前往往會胃口大開，有些人愛吃甜，有些人則愛吃辣，其實這些都是正常的反應，沒有必要過度的限制。但需要注意的是在這個特殊時期尤其應避免進食生冷食品，否則會引起血管收縮，無法順暢地排出經血，引起疼痛等問題。
此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢，因便秘可誘發痛經，增加疼痛感。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
不靠譜之：面對痛經做女“忍者”
很多人遇到痛經都選擇“忍”，有時候疼一陣子就過去，實在不行就吃點去痛片，直到忍不住了才選擇去醫院。然而，有些患者到醫院檢查才發現，導致痛經的原因是生殖器官發生了病變。
一般來說，如果痛經長期無法緩解，或疼痛程度嚴重影響生活，就應該引起警惕，及時去醫院做相關檢查，因為這種疼痛很可能是疾病的信號。子宮內膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎等都會導致痛經的發生。所以，痛經患者最好先到醫院進行詳細的婦科檢查，確診有無器質性病變，再根據檢查結果進行有針對性的治療，以免延誤病情。
此外，很多女性都認為結婚生育能治愈痛經，但這種說法并不準確。事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是因為有明顯的器質性病變而引起的，如果不及時治療，痛經不但不會好轉，反而會引起其它的疾病。
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月經期間還在食用芒果，小心子宮肌瘤，這究竟是不是真的？
為什么會有人認為吃芒果易得子宮肌瘤呢?
其實這也是因為許多患者對網上的知識不加辨別，深信不疑導致的。在許多網站流傳有“芒果有止血的作用”，指出女性月經期不能吃芒果，否則會得子宮肌瘤一類的觀點。久而久之，是不少女性朋友信以為真。
吃芒果真的會得子宮肌瘤嗎?
其實，芒果作為熱帶水果之一，因果肉細膩芳香備受人們喜愛，其含有多種營養成分，有降低膽固醇作用。同時常食芒果有利于防治心血管疾病，有益視力，對女性極佳。
芒果到底有沒有止血的作用呢?
中醫認為，芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿，適用于口渴咽干、胃氣虛弱、眩暈嘔逆，并未提及止血功能。而《食性本草》記載芒果“主婦人經脈不通”，意思是說，芒果能治療女性經血不暢，這點與經期止血的觀點恰恰是相反的。
經期止血會增加子宮肌瘤可能嗎?
子宮肌瘤是常見的女性生殖系統良性腫瘤，目前發病機制尚不明確。但目前已知的信息表面，子宮肌瘤依賴雌激素生長，它的產生可能與情緒抑郁、飲食習慣、生育情況等有關系，但醫學界目前并沒有任何依據表面“經期止血會增加子宮肌瘤可能”。
總結
根據以上信息，我們可以得出如下結論：第一，經期止血與子宮肌瘤沒有因果聯系;第二，芒果并沒有止血功效。因此，女性月經期間吃芒果易患子宮肌瘤的說法是沒有道理的。
芒果的嫌疑洗清了，但對于子宮肌瘤姐妹，哪些食物能吃，哪些食物不能吃?依然是困擾著大家的“難題”。在這里，99子宮網小編要告訴大家：子宮肌瘤患者在飲食上沒有絕對禁忌，我們的身體需要均衡的營養。適當減少含激素食物(如大豆)和刺激性食物(如辣椒)等的攝入即可。
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這3個東西吃了對排毒有效果，月經期間吃什么好？
月經期會有大量的經血流出，這可以說是身體的一個排毒過程。所以說，月經來了以后的那段日子，選擇食物要認真一些。記住了，這3個東西吃了，對于排出污血挺有效果的，經期必須吃一些。身體內污血少了，身體器官才能更好地發揮機能，讓身體強健起來。
月經期間吃什么好排污血
1、紅糖
其性溫味甘，吃它具有活絡血液，通化淤血之效。經期的時候，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時還能讓身體暖起來。
做法簡單，將茶杯洗好，再挖入幾勺紅糖放入杯子里，倒入熱水沖泡，攪拌均勻之后，等其稍微放涼以后就可以飲用了。
2、豬血
經期適當吃豬血能夠為身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對于經期排污血也有一定的效果，所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。
建議多可以買些菠菜和豬血搭配，煮成湯食用，營養又美味。
3、紅豆
紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養心，排污血。最主要的是，其含有鐵質，吃它幫助行氣補血，促進血液流動，讓經血排出更加順暢。
經期排污血食譜的做法
1、棗子湯
所需用料：準備好30g的黑木耳(干)，20粒紅棗。
制作方法：
a、將干的黑木耳放入清水中浸泡，等到它變軟了以后，用手撕成小方塊備用。
b、再將紅棗的表面清洗干凈，切開后將果核挖掉，只留下棗肉備用。
c、最后將黑木耳方塊和棗肉一起放入砂鍋里面，加入幾碗的清水就開大火燉煮。等到湯好了以后，直接喝湯吃棗就可以了。
2、苡米豆子粥
所需用料：準備好適量的苡米、紅豆和紅糖。
制作方法：
a、將苡米和紅豆清洗干凈，之后分別放入不同的盆中浸泡。
b、然后洗好鍋燒一鍋水，等水開了以后，倒入浸泡好的苡米和紅豆一起熬煮。
c、最后等到食材都熟爛之后，加入一些紅糖繼續熬煮，直至糖融化了就可以起鍋食用了。
女人月經期保健方法
1、要保暖
經期千萬不能著涼，否則寒氣進入體內，造成血液淤積會影響排經血的。所以說，在經期的時候，請穿上長褲。若是一直坐在空調房內，請披上一件薄外套，將你的腰腹、大腿等位置蓋好，避免寒氣入體。
此外，多喝熱水也是有助保暖的，所以說，經期的時候，要將熱水瓶裝滿熱水。沒事就喝上兩口熱水，不喝的時候，可以貼在腹部，幫助暖肚子。
2、注意飲食
有一些女人經期的時候，總是不忌口，這樣可不好。因為經期比較脆弱，亂吃的話，容易生病造成不適的。比如說吃多了冷的，會出現小腹痛的痛經癥狀。比如說吃多了辣的，會造成經血量變得特別多等等。
所以說，經期的時候需要要注意飲食，不能想吃什么就吃什么，要為身體著想。一些會損傷身體，給你帶了不適的東西都不要吃，比如說遠離冰淇淋、辣椒、麻辣火鍋、燒烤等等。還需要注意的是，經期有時候容易沒胃口，但是也要吃些清淡的，這樣身體才能獲得營養進行正常運轉。若是補充食物的話，整個人會變得更加沒精神的!
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