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看看月經期間吃紅棗有哪些“講究”
月經期間吃紅棗真的對身體好嗎？
中醫說：
從中醫來講，紅棗性溫味甘，入脾胃經。中醫認為，脾為生血之源，主統血。五色養生來說，紅色入心，心能行血。所以說，吃紅棗可以養津補脾和胃，為溫補脾胃的藥物。但是中醫和西醫補血的概念不要搞混。中醫認為紅棗補血，是指補氣血，因為紅棗能夠改善胃腸道功能，促進消化吸收，當然可以補血氣，對于氣血不足的人有幫助，所以說才有“吃棗補血”的說法。確切的說，不是補血，而是補脾和胃。
醫學說：
從西醫來講，每100克鮮棗中的含鐵量只有1.2毫克，每100克干紅棗的含鐵量也只有2.3毫克。西醫補血通常說的是缺鐵性貧血，需要補鐵，這就需要食物中富含鐵元素，輕度貧血可以通過食物調節，但是也是以肉類食物中的血紅素鐵為主，例如每天吃夠40-75克禽畜肉(包括動物肝臟，每月2-3次，每次25克左右。而紅棗的鐵含量其實并不高，屬于非血紅素鐵，而且相比肉類中的血紅素鐵，人體吸收率不高。所以紅棗來補鐵不靠譜。
月經期吃紅棗到底好不好?
月經期吃紅棗是可以的，不來月經的時候也可以吃紅棗。很多女性也會常備紅棗食品，在經期吃幾粒紅棗，或者喝一杯紅棗濃漿補血。實際上對于月經量大導致的缺鐵性貧血，是因為造血原料不足或利用障礙所致的貧血。正常月經而造成的失血僅20～60ml，是不會導致貧血的，不必用治療或預防貧血的理念來吃紅棗，紅棗非血紅素鐵含量并不高，而且非血紅素鐵并不易被人體吸收。如果經量較大，導致體內鐵流失，引起中重度的貧血，建議西醫補鐵，同時食療動物肝臟、瘦肉、動物血來補充，不能只用紅棗治療。
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