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月經期可以洗頭洗澡嗎？解開被誤導的那些謠言
今天，有個朋友問我，來月經期間到底可不可以洗頭洗澡，她說聽有的人講，如果來月經洗頭洗澡，對身體會有諸多危害，比如會導致頭疼、月經量減少、經期時間變長、痛經等，問這些說法到底是不是真的。聽到這里，我在想象，如果是在炎熱的夏天，一個人月經來7天，在這7天里，她不洗頭，也不洗澡，那么這將是怎樣一種酸爽的體驗。
確實，在很早以前，由于洗浴條件較差，在經期洗頭洗澡容易感冒，有的女性在經期甚至采取盆浴的方式洗澡，這樣經常出現感染的情況，因此，一直以來，有的人就以為經期是不能洗頭洗澡的。其實，在女性經期，更應該要注意個人衛生，特別是私處衛生，這樣才能盡可能的避免婦科炎癥的發生。只是，在經期洗頭洗澡的時候，有一些注意事項大家需要了解：
一、 洗澡禁止盆浴
在月經期，宮頸口是處于微微張開狀態的，如果洗澡采取盆浴的方式，那么很可能會導致逆行感染，因此，在經期不是不能洗澡，而是不要采取盆浴的方式洗，建議采取淋浴的方式洗。
二、注意把握水溫
經期洗頭、洗澡，一定要注意把握好水溫。水溫不要太燙，以免燙傷，但是也不要太涼，以免洗后感冒。
三、私處清洗注意
先清洗陰道口、尿道口，再洗肛周，注意不要來回洗，也不要采取先肛周，再尿道口、陰道口的方式清洗，不然這樣很容易把肛周的細菌帶入陰道，引起感染。
四、洗頭后最好及時將頭發吹干
經期洗頭后，最好是能夠用吹風機及時的將頭發吹干，如果晚上洗頭，不要在頭發未干時上床睡覺。
另外，月經期還要注意以下幾方面：
一、避免增加腹壓和劇烈的運動
在月經期間，適量的運動有助于經血順利排出，改善痛經等不適，比如散步。但是要避免增加腹壓和劇烈運動，以免引起月經量增多、痛經等癥狀，如仰臥起坐等。
二、保持外陰清潔
在月經期間，要勤換衛生巾或者衛生護墊，每天可用清水(不要隨便使用什么洗液)擦洗外陰一次，以保持外陰清潔，防止感染。
三、注意保暖
在月經期間，女性身體抵抗力相比平時較弱一些，因此，應注意保暖，特別是在寒冷的冬天，以防止感冒。
四、盡量避免同房
在月經期間，如果同房，容易造成感染，也可能會導致女性月經增多等情況，因此，建議月經期最好避免同房。
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