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2025二十四節氣表
普通話推廣周是什么時候？主題是什么？（推薦二十篇）
2023年是國家推廣普通話宣傳活動舉辦26周年。按照教育部和省語委的要求，結合我校實際情況，對本屆推普周活動具體部署如下：
一、蘭州大學推普周工作重點
蘭州大學是教育部直屬的全國重點綜合性大學，多學科發展，生廣泛，學生具有較強的普通話交流意識，能夠正確使用漢字，但是對規范化重視不夠，因此本屆推普周的宣傳重點是普通話的規范表達和漢字的規范使用，并圍繞該重點制作宣傳冊。蘭州大學以建設研究型大學為目標，注重從學術角度提升研究層次，我們主要以專題講座形式安排推普周活動，核心內容為弘揚中華優秀傳統化。根據調查，我校學生對國家語言字法的認識不到位，本屆推普周將安排對國家語言字法的宣傳與解讀。
二、具體工作安排
9月10日在本部、醫學校區、榆中校區張貼推普周宣傳畫。
9月11日——9月17日在學校本部電子顯示屏宣傳本屆推普周主題。
9月11日：推普周開幕式。
9月11日：學術講座：漢字書法的特殊審美。
9月12日：學術講座：《國家通用語言字法》解讀。
9月13日：學術講座：朗誦藝術。
9月14日：學術講座：古典詩詞吟誦。
9月16日：普通話測試培訓講座。
9月16日：在榆中校區設置推普周宣傳臺，制作宣傳冊，講解語言字規范知識。
9月17日：在醫學校區設置推普周宣傳臺，制作宣傳冊，講解語言字規范知識。
三、工作協調組織
推普周工作由蘭州大學宣傳部、教務處、學院、蘭州大學語言字工作委員會、蘭州大學語言字培訓測試站等部門配合完成。宣傳部負責電子顯示屏宣傳和宣傳畫張貼，教務處負責宣傳臺的設置、學術講座教室安排，學院負責制作宣傳冊、邀請專家、舉辦講座等。活動經費由教務處和學院向學校申請。
指導思想：
認真貫徹落實《中華人民共和國國家通用語言文字法》，著力普及普通話，實施用字規范化，掀起普及推廣普通話活動的高潮，促進我校推普工作達標。
工作目標：
語文教師達到二級乙等以上水平，非語文教師達到三級乙等以上水平，學生達合格水平。
具體措施：
(一)提高語言文字規范化意識
國家首次以法律形式確立了普通話和規范漢字作為國家通用語言文字的地位，表明了推普工作已走上了法制軌道。廣大師生要認真學習“國家語言文字法”，認識到用普通話交流、規范文字書寫，有利于民族間的文化交流，有利于國家的經濟發展，有利于教育的普及、科技的騰飛。因此，學校要把普及普通話納入日常工作，納入專業技能訓練，納入學校常規，納入學校文化建設。使普通話成為校園語言。
(二)建立領導機構，健全規章
為使推普工作扎實開展，要建立強有力的組織機構，明確責任，嚴格管理，把推普工作落到實處。
1、成立語言文字工作領導小組，成立語言文字工作檢查督導小組，成立以語文教師為骨干的培訓、測試小組。
2、制定計劃，健全制度。每學期召開1――2次推普工作會議，制定計劃，建立健全與推普有關的制度，研究推廣，做到措施得力，責...
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2020年小暑是什么時候？小暑節氣怎么養生，可以做寫什么健身運動
小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣，暑是炎熱的意思，小暑就是氣候開始炎熱，綠樹濃蔭，時至小暑。那么2020年小暑節氣是什么時候呢?小暑節氣怎么養生?
2020年小暑的日期：
2020年07月06日 星期一
小暑是農歷二十四節氣之第十一個節氣，夏天的第五個節氣，表示季夏時節的正式開始;太陽到達黃經105度時叫小暑節氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還 不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。
小暑怎么樣養生
1、精神調養
注重“心靜”，保持心情平和。
2、起居調養
小暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，預防中暑;避免汗出后即吹冷風，寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病;注意休息，適當午睡，保持精神充沛和心情舒暢。
3、運動調養
可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進行低強度運動，如瑜伽、散步等，避免運動后大汗淋漓。有一點大家要記住了：運動中科學補水必不可少的。
4、飲食調養
宜進食溫軟食物，切忌任性進食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津，益氣消暑。
小暑做什么運動好
1、小暑節氣適宜健走
健走是速度介于跑步和散步之間的一種運動方式。由于運動方式簡單，沒有意外傷害等原因，深受廣大體育愛好者的歡迎，尤其適合老年人參與。健走的運動量適中，技術要求低，沒有器械限制，對增強腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太陽下山后的傍晚，均是健走的好時間，尤其是傍晚，既可以幫助消化，又可納涼，一舉多得。
2、小暑適宜水中慢跑
小暑時節在水中慢跑有利于消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫，還能平均分配身體負載，比在陸地上跑有明顯的有點。在地面，每跑1英里，運動者的每只腳需要撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都會受到震蕩，所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷;而在深水中，下肢受到的震蕩為0，因而不會出現上述事故。
3、小暑節氣適宜做健美操
在炎熱的夏季想要來一場揮汗如雨的運動，健美操是一個不錯的選擇，不需要什么特別的設備，只要有音樂或者健身視頻即可。夏季跳健美操可以取得很不錯的減肥效果、提高心肺功能、緩解精神壓力。
4、小暑節氣適宜臂跑
臂跑是一種比較新興的運動，方法簡單，老少皆宜，深受歡迎，經常做臂跑運動，可以延緩衰老、預防心血管疾病、提高免疫力并增強體質。
5、水中慢跑有效減肥
水中慢對肥胖者尤其適宜。由于水的密度和傳熱性比空氣大，因此水中慢跑時消耗的能量比陸地上多，是一種減肥的有效方法。水中慢跑不僅可以去除腹部多余的脂肪而且能夠使雙腿修長健美。因而，水中慢跑也十分適合愛美的女性。
6、小暑節氣適宜游泳
小暑節氣游泳不僅是一項可以消暑納涼的運動，也是一項保健肺部十分有益的運動，因為游泳可以鍛煉人的肺部，讓人的肺部健康、呼吸順暢，毒素也被排出體外，同時人在水中游泳時水的浮力可以減輕人體90%的體重，可以使人全身的關節得以放松，還能刺激淋...
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小暑是從什么時候開始的？這些“暑事”你應該清楚
小暑是二十四個節氣中的第十一個節氣。從7月7日或8日開始，到7月22日或23日結束。此時正值初伏前后。小暑，重在理解“暑”字。在新華字典中“暑”為熱，但這已不是一般意義上的熱，而是炎熱。小暑期間，全國大部分地區進入盛夏。
小暑
小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。俗話說：“熱在三伏”。我國三伏天氣一般出現在夏至后的第28天，即所謂“夏至三庚數頭伏。
避暑
夏日，并不是處處炎熱：滿眼的綠樹濃蔭，荷花婷婷玉立，茉莉花香沁人，給人們帶來一絲絲夏日的清涼;軟軟的沙灘、蔚藍的海水，徐徐的海風，是人們度假的天堂;在山地風景區中，松林、云海、瀑布、山泉，輕輕的山風，宜人的溫度，是人們避暑的好去處。
在農村，人們習慣利用早晨做農活，夜晚在庭院里看電視;在城市，人們喜歡夜晚逛商場上影院、喝清涼飲料，乘有空調的汽車……。可見，避暑、消夏是人們的自然選擇。
防暑
夏日，防暑是人們永遠需要重復的話題。露天工作者和老人、嬰兒、病人是最需要注意防暑的。其實只要注意采取措施，暑熱是完全可以避免的。多喝茶水、綠豆湯，多食清淡食物，勤洗澡、勤換衣，保障充足的睡眠，外出采取防曬措施，活動不要過量，避開中午時段活動，注意勞逸結合，避免疲勞駕駛，注意收聽氣象部門發布的“高溫警報”、“中暑指數”、“紫外線指數”預報，等等。雖說老生常談，但仍需提醒。
暑假
小暑期間天氣雖然炎熱，但學生們卻盼望著它的到來。因為從這時起，暑假開始了。他們會按著自己的意愿，把生活安排得豐富多彩。游泳是暑期的重要活動內容，背包出游也是大、中學生的最愛。學生們的歡聲笑語不時打破青山綠水間的寧靜，尤其是北方的海濱、山地的景區，往往是他們出游的首眩
需要提醒：游泳一定要到游泳區，不要選擇不安全的水域游泳;外出到山地景區旅游，一定要提前了解天氣，注意躲避大暴雨形成的山洪和泥石流災害。尤其是到川西、滇西北、桂西等多雨的風景區旅游，要特別注意安全。
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