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教您如何計算預產期
臨近預產期不必緊張，教你縮短分娩時間的秘笈
許多孕媽咪們都會越臨近分娩越緊張，無法預計時間的分娩帶來的不確定感令孕媽咪擔憂。現代醫學雖然還是無法準確地告之分娩的具體時間，但是根據孕媽咪的體型、年齡、身體條件等因素，還是能大致判斷分娩時間長短的，媽媽知道大致時間也能安心一點。
分娩時間長還是短?醫生的判斷指征
骨盆的大小
骨盆是胎兒的必經之途，骨盆分為上、下兩個部分。上半部寬大，而下半部分直接關系分娩：如果下半骨盆寬而淺，則分娩容易，時間短;若窄而深，胎兒就不易娩出;若扁平狀，胎兒就無法通過骨盆了。
胎兒的大小
如果孕媽咪孕期不注意控制體重，致使胎兒過大，無法正常通過骨盆，就容易造成難產。正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，而巨大兒的頭則會“擱淺”在骨盆入口處。
初產還是經產
初產婦因為是第一次生產，所以身體的擴張過程相對要慢，子宮頸外口擴張極慢。而經產婦則相對要順利得多，子宮頸口充分開全至胎兒能夠通過的程度所需的時間，也要比初產婦短得多，所以分娩時間相對短。
孕媽咪的身高
一般身高較高的孕媽咪骨盆也相應較寬，身材矮小的孕媽咪，尤其是身高不足150公分的孕媽咪，由于盆骨比較狹小，難產的發生率比其他孕媽咪高。不過身材矮小的孕媽咪也不必太擔心了哦，只要胎兒的大小與孕媽咪的骨盆相稱，也是能順產的。
bmi值
bmi值過高是剖宮產的指征。一般來說，當bmi值大于24，會因為身體軟組織厚，脂肪堆積使骨盆變窄，胎兒分娩的過程緩慢而造成難產的幾率大大增加。所以孕期按bmi嚴格控制體重是很重要的哦!
孕媽咪的年齡
孕媽咪年齡在35歲以上屬于高齡產婦，在38歲以上的話一般會采取剖宮產的方式。高齡產婦體力相較年輕的孕媽咪差，韌帶松弛，并發癥的幾率高，分娩也需要較長時間。
有什么方法能縮短分娩時間嗎?
放松精神
現在醫學上越來越重視孕媽咪精神上的因素，如果孕媽咪感到緊張、焦慮、吵鬧，則很不利于分娩的順利進行。孕媽咪要找到能令自己放松下來的方法，持續地進行，聽音樂、深呼吸、和家人聊天……懷著輕松和愉快的心情分娩，能縮短產程。
呼吸練習
不同孕媽咪對痛的承受能力個體差異很大，對于怕痛的孕媽咪呼吸法是很好的鎮痛手段，呼吸法屬于是非藥物鎮痛方法，能分散注意力，以減輕分娩的痛苦。非常簡單有效。孕期覺得不適時，也可運用這種方法放松身心。
散步鍛煉
分娩是對體力的重大挑戰，散步不僅能幫助控制體重，還能讓孕媽咪鍛煉身體，如果胎兒的大小也適宜，孕媽咪體力也很好，相信對分娩就會很有信心。
想象寶寶出生的樣子
從陣痛到開3指要花較長時間，長時間的疼痛可能會增加孕媽咪的恐懼感和不安感，這時可以盡量想象寶寶出生的樣子，期待寶寶出生的那刻，與寶寶相見的情景。會給媽媽帶來很大的精神力量哦!
無痛分娩
實在痛得無法忍受了，呼吸及其他非藥物的方法都起不了作用的時候，可以使用藥物鎮痛方法——吸入鎮痛、阻滯麻醉、度冷丁鎮痛等。無痛分娩可能會加長分娩的時間，但是因為可以降低痛感，所以孕媽咪們不太覺得時間難...
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