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抑郁癥測試題
抑郁癥的前兆有哪些，這些口頭禪你有說過嗎？
近年來，隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及，因為抑郁癥而誘發(fā)的悲劇太多太多了，娛樂圈經(jīng)常會傳出某某明星因抑郁選擇自殺的消息，由此可見抑郁癥到底有多么可怕，抑郁癥每年摧毀的家庭更是數(shù)不勝數(shù)，而且患了抑郁癥這個疾病以后，很多人并不知道一些治療方法，我國對抑郁癥的醫(yī)療防治還處在識別率低的局面，地級市以上的醫(yī)院對其識別率不足20%，只有不到10%的患者接受了相關(guān)的藥物治療。
很多人都知道抑郁癥，但還是很容易被誤解，抑郁癥在某些方面很容易把人們搞混淆，比如說抑郁癥和抑郁癥情緒很相似，兩者都表現(xiàn)出情緒低落，對任何事物都沒有興趣，整天悶悶不樂，但二者區(qū)別在于抑郁癥是長期如此，而抑郁情緒只是暫時的，能夠恢復(fù)。抑郁癥還和亞健康的一些癥狀相似，都表現(xiàn)出情緒低落、休息不好、全身無力等癥狀，而兩者區(qū)別在于自知力，亞健康人群會知道自己病了，需要去就醫(yī)，會想方設(shè)法調(diào)整自己，而抑郁癥卻不會。
那么抑郁癥平時有哪些表現(xiàn)？經(jīng)常說些什么呢？
1、煩死了(愁死了)
如果一遇到事情就說愁死了煩死了，這樣的人很容易陷入抑郁情緒中，這種人還沒有開始做事，就開始想著失敗了，同時也會向其他人傳送一個負(fù)能量信號，會把消極負(fù)面的情緒帶給其他人，其實這樣完全沒有必要，無論你報不抱怨，問題始終在那里，反而可能因為你的抱怨而導(dǎo)致問題更加嚴(yán)重。所以在解決問題的時候要用積極樂觀的心態(tài)去面對，相信你能遠(yuǎn)離抑郁癥的魔爪。
2、我不行，我做不好，我沒用
如果一遇到事情就覺得自己做不好，自己沒有用的這類人容易陷入抑郁癥的漩渦，這樣的人總是否定自己，覺得自己是無能的，是多余的，是負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至?xí)J(rèn)為自己離開或者死去對于別人才是正確的，所以抑郁癥患者很多在最后都選擇自殺了結(jié)生命，如果你經(jīng)常有這種想法，一定要及時注意，看看自己是不是有這種抑郁的傾向。
3、都是我的錯，是我不好
一般人在明知對自己不好的情況下，會把責(zé)任推脫出去，把責(zé)任推脫給別人或者外部原因，比如是其他人的錯，我沒錯;我做對了，只是運(yùn)氣不好等等說法，這是人的自我本能保護(hù)，而抑郁癥患者不會，無論是不是他的錯，他都會覺得是自己的錯，是自己沒用，他們把所有的錯誤都?xì)w咎于自己。然后陷入無盡的自責(zé)，甚至發(fā)生自殘行為。
4、死
中國人從古至今對于死字都很忌諱，所以出現(xiàn)很多與死有關(guān)的詞，如“長眠 逝世 羽化 去世 坐化 歸天 ”等等，很少有人會把死字直接掛在嘴邊，抑郁癥患者卻時常說“如果我死了，你們就輕松了”，很多人以為是句玩笑話，但這卻是他們的真實想法，這種想法越堆越多，到了最后只需要一點小小的助力就可能讓他自殺，有可能就是一句氣話，也有可能是某件微不足道的小事，都有可能讓他自殺。
那么在生活中該如何預(yù)防抑郁癥呢？
1、外出交際
抑郁癥患者很容易封閉自己，如果再不交際就會不斷強(qiáng)化自我癥狀。改變這種惡性循環(huán)的前提就是必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，堅持一段時間后，負(fù)面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，自信心會重燃起來。...
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