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抑郁癥測試題
怎么逆轉抑郁癥患者的思想？輕度抑郁癥其實是可控的
其實初次發作的抑郁癥，無論是中度還是重度，它們的癥狀程度都差不多了，這個時候當事人都是比較痛苦的了，自己的身體也由不得自己去掌控了，所以這個時候，還是建議其本人盡快地，勇敢主動地去尋求醫生的幫助。
只有輕度的，我們的身體、思維、情緒、心境才能去掌控它，自己也不至于像中度、重度抑郁癥那么痛苦了!
所以，對于輕度的抑郁癥，只要自己有意識地去重視，自我療愈，積極自救起來，那么恢復的速度還是挺快的！關鍵是方法要對，懂得如何去自救乃至關重要！輕度的，通過自救學習完全可以避免去吃藥的地步！
要不然，為什么我們都不建議輕度的抑郁癥患者去吃藥治療，畢竟是藥三分毒嘛!能避免盡量避免，因為你自身也是可以感覺到自己的癥狀不是很嚴重的，那么干嘛還要去暗示自己去吃藥呢？
要知道暗示的心理作用是巨大的，我們要有意識地去分清自己的暗示心理帶來的影響和作用，能夠真正去分辨清楚它帶來的壞處，那么我們才不會一直被它拖著鼻子走。
很多人就是不能去分辨和放下這種暗示心理暗，以至于自己把自己嚇得不得了。什么去網絡上到處去查抑郁癥的癥狀知識啊、去問別人啊、或者去一些負能量的抑郁群啊等等，每天把自己泡在負面、恐懼的環境里，惶惶不可終日。
你想想看，把自己沉浸在這樣的環境里，自己能不害怕嗎?能不憂心忡忡嗎？
退一步，再說了，誰不重視自己的身體呢?而你又漫無邊際地沉浸在這些負能量的環境和沒有針對性上的網絡查病中，自然而然就會把自己推到一個異常焦慮的狀態中，從而加深自己的焦慮抑郁情緒。
到最后就算是輕度的也會被自己嚇得變成了中度和重度的了。
這一點是非常值得我們去警惕的，同時也建議輕度的抑郁癥患者杜絕把自己沉浸在這樣的一個氛圍環境中。這也是我經常去建議患者的一些建議：“不管你是輕度的還是中度以上的患者，都請遠離一些負面的環境，這絕對是對你的康復有很大的幫助的。
打個比方：“一個輕度的抑郁癥患者，天天沉浸在負面環境中，他能陽光積極起來嗎?不可能!不加重都是幸運的了。”
可見負面的環境，很可能就是加劇你病情嚴重的禍首之一。
天天沉浸在負面環境里，就像你的傷口，天天泡在水里，能好嗎？抑郁癥患者也是如此。
輕度也好，重度的也罷，盡量遠離負面的環境是康復的正確姿態。我們遠離，并非逃避，而是在療愈階段，盡可能地給自己營造一個相對積極、和諧、和有能量的氛圍中，只有這樣我們才能更快的康復起來！
其次，我們在療愈階段，多把時間花在看書學習上、堅持去運動和正能量人交往上，這遠遠比你沉浸在一些查病和負面的群里，要好一萬倍!說難聽點，沉浸在查病中和聊天群里，看似你是在學習，其實你是在無形之中深深地挫傷自己脆弱的靈魂而被一些負面的東西牽著鼻子走。這一點值得你去覺悟和清醒過來!你會發現，真的沒有多大的意義!真正的意義是我們應該把精力投入在自己身上，去打造一個更加完美和健康的自己!努力去實現夢想，讓自己變得越來越強大，在強大的同時，不僅僅實現了自己的人生價值，還可以...
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