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抑郁癥測試題
這幾類人群，不要小瞧工作對抑郁癥的影響
在現代生活中，許許多多的人大都患有各種所謂的“職業病”或輕或重。而在各種病癥重抑郁癥是患病率最高的一種。那么最容易患抑郁癥的職業又有哪些呢?首先了解什么是抑郁癥?
醫學上抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為;甚至發生木僵;部分病例有明顯的焦慮和運動性激越;嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年。
no.1、餐館服務員
餐館服務員薪水低，工作累，被客人呼來喚去。尤其餐館女服務員，2010年抑郁發病率高達15%，比普通工人高5%。
no.2、護工
11%的護工患有抑郁，因為他們需要給患者喂飯、洗澡等，但這些人通常由于病重或年齡太小而無法表達謝意。
no.3、社區工作者
從兒童虐待到家庭危機等問題，社區工作人員24小時全天候處理這些令人沮喪的問題，很少有節假日，極易患抑郁癥。
no.4、醫護工作者
他們工作時間長、無規律，每天與疾病、創傷和死亡打交道，還得與患者家屬處理好關系。
no.5、藝術家、藝人和作家
這些創新型工作人員收入不穩定，工作時間不確定，工作性質又較孤立。2010年，這類人群(特別是男性)抑郁發病率為9%。
no.6、教師
教師的壓力來自學生、家長和學校，除了學生學習成績、各項教學指標之外，還要與學生交流思想、完成學校的行政任務。
no.7、行政服務人員
這些人事情多，要求高，權力小，是聽從各方面命令的一線人員，其工作具有不可預見性，突發性任務較多。
no.8、維修工
他們的工作時間會因各種突發性故障而具有不確定性，有時還要冒生命危險。他們經常上夜班，工作累，但收入微薄。
no.9、理財顧問和會計師
辛苦幫助客戶精心理財，管理賬目，但卻沒有絲毫主控權。發生虧損時，他們的心理備受煎熬，而且可能會被客戶告上法庭，吃到官司。
no.10、銷售人員
工資不定、壓力大及工時長是導致銷售人員抑郁的主要原因。有時還要出差，與家人和朋友相聚的時間必然更少。
如果你的工作是上述10種之一，要學會適時減壓。偶爾有抑郁情緒也不要過于擔心，心情抑郁不一定是抑郁癥。
怎么調整生活，才能不被抑郁癥鉆空子？
科技讓我們的生活越來越舒適，人也越來越懂得享受。美國專家卻發現，太舒適的生活可能讓抑郁的發病率更高，我們應該主動在工作和生活中讓自己忙起來。即便你的生活非常舒適和愜意，但也不要滿足于此，最好不時地給自己找點“忙”。
在工作中，盡可能親自完成某項工作或任務。首先，讓自己每天都有事干。制訂一份詳細的工作或學習計劃，最好以一周為一個周期。這項計劃應該包括，你每天的工作時間，如幾點開始干活，到幾點結束，需要加班多長時間;每個時間段你要做什么等等。有了計劃的制約，就大大減少了閑散和慵懶的時間了。當你忙而不亂地工作時，你的大腦就會越發活躍，情緒也會隨之高漲，而不會再垂頭喪氣、無病呻吟了。另外，如果有時間，最好把工作總結或計劃手寫一份，不要總是依靠電腦打字。
其次，讓自己每天都思考。遇到問題，不要馬上就求助于電腦或他人，如果總是這樣做，不僅讓大腦"生銹"，還會讓你無法品嘗自我實現的價值感。這也是發生抑郁的一個重要因素。建議，沒遇到問題前要未雨綢繆，遇到問題后先要自己積極思考解決辦法。
最后，讓自己每天都“走出去”。想要找同事或領導商討問題，盡量少借助電話或網絡聊天工具。最好親自走過去與對方面談，一來這種親力親為的行為能增進你們之間的關系，二來也會碰撞出思想的火花。
生物上有這樣一個詞語叫做“用進廢退”，如果我們的生活一直很舒適安逸，很容易導致大腦和四肢派不上用場，失去了它們的價值，因此就會慢慢退化，產生各種問題，甚至是憂郁癥。人在閑的時候就容易胡思亂想，所以大家還是要讓自己忙起來，最好讓大腦忙起來，保持大腦的年輕狀態。